現在(zài)的(de)男女老少都會用手機或者電腦之(zhī)類的(de)電子(zǐ)類産品，長期面對電子(zǐ)類産品，很容易出(chū)現眼睛疲勞的(de)現象，甚至會誘發眼科疾病。長時(shí)間用眼會引起眼睛酸脹和(hé / huò)視力模糊，這(zhè)樣就(jiù)會直接影響到(dào)正常的(de)生活和(hé / huò)工作。所以(yǐ)大(dà)家在(zài)平時(shí)要(yào / yāo)避免長時(shí)間用眼，如果出(chū)現了(le／liǎo)眼睛疲勞的(de)症狀，可以(yǐ)采取下述幾種敷眼措施來(lái)緩解疲勞。

敷眼舒緩眼睛疲勞的(de)效果好嗎？

有的(de)人(rén)長時(shí)間盯着電視機，或者低頭玩手機，這(zhè)樣會讓眼睛感到(dào)非常疲勞，如果不(bù)及時(shí)調整，很容易出(chū)現近視呀，甚至會誘發嚴重的(de)眼科疾病。所以(yǐ)在(zài)平時(shí)用眼頻繁的(de)時(shí)候，***好是(shì)做一(yī / yì ／yí)些舒緩的(de)小動作，比如下意識的(de)眨眼睛五分鍾，或者用溫毛巾敷在(zài)眼睛部位十分鍾，這(zhè)樣能夠加速眼睛部位的(de)血液循環，可以(yǐ)緩解眼睛疲勞的(de)症狀。

敷眼舒緩眼睛疲勞還有哪些方法？

用茶水敷眼部

首先将毛巾浸入到(dào)小米草茶中，要(yào / yāo)讓毛巾充分的(de)吸入小米草茶，然後将這(zhè)種溫暖的(de)毛巾敷在(zài)眼睛部位15分鍾左右，這(zhè)時(shí)候可以(yǐ)讓眼睛的(de)疲勞症狀完全消除，頓時(shí)會感覺到(dào)眼部變得舒緩。但是(shì)要(yào / yāo)注意不(bù)能夠将茶水流入到(dào)眼睛内，在(zài)浸入毛巾前，先要(yào / yāo)讓小米草茶冷卻一(yī / yì ／yí)下。

用手熱敷眼部 

在(zài)平時(shí)感覺到(dào)眼睛疲勞的(de)情況下，可以(yǐ)用雙手摩擦，直到(dào)雙手發熱爲(wéi / wèi)止，然後用發熱的(de)雙手，迅速蓋住眼圈，但要(yào / yāo)注意不(bù)能夠用力壓迫雙眼，輕輕的(de)蓋住就(jiù)可以(yǐ)了(le／liǎo)，每天可以(yǐ)反複做五次。每天這(zhè)樣敷雙眼可以(yǐ)減輕眼部疲勞的(de)症狀，而(ér)且能夠減輕眼部幹紋和(hé / huò)黑眼圈的(de)症狀。

眼疲勞冷熱敷交替

當眼睛疲勞的(de)時(shí)候可以(yǐ)采用冷熱敷交替的(de)方法，這(zhè)樣的(de)效果會更好。具體做法：将一(yī / yì ／yí)條軟毛巾浸入到(dào)50度的(de)熱水中，迅速拿出(chū)來(lái)擰幹水，然後敷在(zài)眼睛上(shàng)，約過五分鍾後，用冷毛巾敷眼睛五分鍾，這(zhè)樣交替敷眼，但是(shì)要(yào / yāo)注意溫度适宜，不(bù)要(yào / yāo)傷着皮膚，而(ér)且不(bù)要(yào / yāo)壓迫到(dào)眼球，這(zhè)樣的(de)交替敷眼法可以(yǐ)促進眼部的(de)血液循環，能夠有效的(de)緩解眼部疲勞的(de)症狀。  

溫馨提示

電腦一(yī / yì ／yí)族在(zài)平時(shí)一(yī / yì ／yí)定要(yào / yāo)保護好自己的(de)眼睛，不(bù)能夠長時(shí)間面對電腦，應該适當的(de)進行休息，使用一(yī / yì ／yí)段時(shí)間之(zhī)後應該打開窗戶遠眺，同時(shí)可以(yǐ)對眼睛部位進行按摩措施，都是(shì)可以(yǐ)起到(dào)緩解眼睛疲勞作用的(de)。  

生産部

2018年06月15日