陽氣是(shì)生命的(de)動力。《素問·生氣通天論》說(shuō)：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而(ér)不(bù)彰”。這(zhè)是(shì)說(shuō)，人(rén)體的(de)陽氣就(jiù)像天空中的(de)太陽。我們常說(shuō)，萬物生長靠太陽，沒有太陽萬物就(jiù)缺乏生命力。“夫四時(shí)陰陽者，萬物之(zhī)根本也(yě)。所以(yǐ)聖人(rén)春夏養陽，秋冬養陰，以(yǐ)從其根，故與萬物沉浮于(yú)生長之(zhī)門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時(shí)者，萬物之(zhī)終始也(yě)，死生之(zhī)本也(yě)，逆之(zhī)則災害生，從之(zhī)則苛疾不(bù)起，是(shì)謂得道(dào)。”此時(shí)正值盛夏，故“養陽”正當時(shí)。

人(rén)從一(yī / yì ／yí)個(gè)受精卵發育成形，都是(shì)因爲(wéi / wèi)陽氣的(de)作用。陽氣這(zhè)種無形的(de)力量，現代生命學稱其爲(wéi / wèi)生物機能，而(ér)古人(rén)就(jiù)把這(zhè)生命機能稱爲(wéi / wèi)陽氣。陽氣至關重要(yào / yāo)，我們應該從哪幾方面養陽呢？

首先，應從娃娃抓起。現在(zài)的(de)孩子(zǐ)大(dà)多是(shì)溫室裏的(de)花朵，經不(bù)得風雨。但是(shì)要(yào / yāo)想讓孩子(zǐ)身強體壯，就(jiù)應該讓他(tā)們積極地(dì / de)适應大(dà)自然，增強運動就(jiù)可以(yǐ)增強陽氣，陽氣在(zài)運動中生發，運動多，陽氣足，孩子(zǐ)才能充滿活力。

其次，應注重飲食。多吃當季蔬菜，比如養陽的(de)韭菜，助長生機的(de)莴筍、豆苗、蒜苗、小蔥、豆芽、荠菜、竹筍，滋補脾胃的(de)大(dà)棗、山藥等。水果裏的(de)櫻桃、青梅、杏子(zǐ)、李子(zǐ)等，都能溫陽滋補，助養陽氣。一(yī / yì ／yí)些涼飲料、冰淇淋、剛從冰箱裏取出(chū)的(de)水果，都屬于(yú)寒性食物，不(bù)但刺激腸胃，還非常傷陽，一(yī / yì ／yí)定要(yào / yāo)注意避免。

再次，要(yào / yāo)注意着裝。女士們的(de)短裙，甚至露臍裝，都有傷陽的(de)可能，尤其在(zài)有空調的(de)區域内更應注意。夏季室外高溫，稍有活動則易出(chū)汗，此時(shí)汗孔張開，如果立即進入溫度低的(de)空調房，風寒之(zhī)邪就(jiù)會直接侵襲肌膚、筋脈、骨節，寒氣不(bù)得及時(shí)排除，則會内侵髒腑，耗損髒腑陽氣，産生各種病症。

還有，就(jiù)是(shì)注意生活起居，早睡早起。夏之(zhī)際，日出(chū)時(shí)間較早，日照時(shí)間漸長，人(rén)們宜在(zài)這(zhè)時(shí)候早些起床，曬曬太陽，以(yǐ)提升人(rén)體内的(de)陽氣。而(ér)晚上(shàng)不(bù)宜熬夜，以(yǐ)減少耗損。如《素問·四氣調神大(dà)論》雲：“夏三月……夜卧早起，無厭于(yú)日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在(zài)外，此夏氣之(zhī)應，養長之(zhī)道(dào)也(yě)。”

生産技術部

2018.07.12